تعتبر البامية من النباتات المنتشرة في كل دول العالم ، حيث تطهى بطرق عديدة أو تأكل كمقبلات بالزيت للاستفادة من فوائدها كخضار ملين للمعدة ومعالج للامساك؛ إلا انها أظهرت بعض الأضرار عند الافراط في تناولها لبعض الناس، وهنا سنتعرف على اهم اضرار البامية.

حيث وجد أنها تسبب زيادة تهيج القولون عند الإفراط في تناولها، كما وجد أنها تزيد من تكون حصوات في الكلي للمرضي الأكثر عرضة لتكون الحصي في الكلي، وتتسبب في ميوعة تخثر الدم.

اضرار البامية على الجسم

أسباب اضرار البامية على القولون

تحتوي البامية على نوع من الكاربوهيدرت يسمي الفروكتان، وهو عبارة عن سلسلة من الفركتوز التي تتغذي عليه البكتريا النافعة في الامعاء، فيسبب الانتفاخات والغازات والاحساس بعدم الراحة، وبالتالي تهيج القولون العصبي.

كما تسبب البامية بعض التقلصات والمغص في البطن عند الافراط في تناولها. وبالإضافه إلى ذلك؛ كونها ملينا فهي تسبب الإسهال، وتزيد من إحتمالية حدوث جفاف إذا تناولها مريض يعاني من الإسهال بسبب عدوي ميكروبية.⁽¹⁾Fructan, Rather Than Gluten, Induces Symptoms in Patients With Self-Reported Non-Celiac Gluten Sensitivity. Skodje, Gry I. et al. Gastroenterology, … Continue reading

• إليك الحقيقة عن اضرار البامية على القولون

اضرار البامية على تخثر الدم

تحتوي البامية على كمية كبيرة جدا من فيتامين ك، والذي له دور هام جدا في عمليات تخثر الدم ومنع النزيف، حيث يدخل في سلسلة التفاعلات التي يقوم بها الجسم ليحافظ علي نفسه من فقدان الدم فيقوم بسلسلة من التفاعلات تعمل علي تخثر الدم في مناطق الجروح، إلا أن زيادة هذا الفيتامين في الجسم تزيد من حالات تخثر الدم وتكوين الجلطات.⁽²⁾FEKADU GEMEDE, NEGUSSIE RATTA, GULELAT DESSE HAKI, ASHAGRIE Z. WOLDEGIORGIS, FEKADU BEY, Habtamu. Nutritional Quality and Health Benefits of Okra … Continue reading

اضرار البامية على الكلى

تحتوي البامية على نسبة من الأوكسالات؛ وهي مادة تتحد مع الكالسيوم في الدم وتكون أوكسالات الكالسيوم. هذا الراسب غير الذائب يتسبب في تكون حصوات في الكلى مؤلمة جدا وتضر المرضى الأكثر عرضة لتكون الحصوات.

حيث يترسب هذا المركب في الكلى، ومع كثرة تناول البامية بشكل مفرط؛ تترسب هذه الجزيئات على بعضها البعض مكونة حصوة تشبة النجمة بأطراف مسننة. وعندما تتحرك هذه الحصوات داخل الجهاز البولي تسبب آلآم شديد وتقوم بعمل جروح وربما نزف يظهر في البول.⁽³⁾A Further Study of Oxalate Bioavailability in Foods S0022534717393771-0c7df2e8a93ce742a0e11a9e2926e8b1Linda J. Brinkley, … Continue reading

اضرار البامية لمرضى السكري

بالرغم من أن الأبحاث أثبتت نفعا للبامية علي مرضي السكري وانها يمكنها أن تقلل من مستوي سكر الدم، إلا أنها أظهرت بعضا من العيوب لدي مرضي السكري عند تناولها.⁽⁴⁾Khatun H, Rahman A, Biswas M, Islam AU. Water-soluble Fraction of Abelmoschus esculentus L Interacts with Glucose and Metformin Hydrochloride and … Continue reading

حيث أنها تخفض من فاعلية علاج السكري الميتفورمين، كما أن إحتواء البامية علي الأوكسالات يعني تكون الحصوات بالكلي عند مرضي السكري.

التهابات المفاصل

تحتوي البامية على مركب السولانين، وهو مركب سام للمفاصل، حيث يلعب دور في التهابات المفاصل وزيادة فترات الالتهاب لفترات طويلة لمن لدية حساسية لهذه المركبات. فيجب لهؤلاء المرضي التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على السولانين، مثل البامية.⁽⁵⁾Ayad, S.K. (2013). Effect of Solanine on Arthritis Symptoms in Postmenopausal Female Albino Rats. Arab Journal of Nuclear Sciences and Applications, … Continue reading

أضرار البامية للحامل

يمكن أن تسبب البامية أثناء الحمل بعض الأضرار لاسيما عند الافراط في تناولها. فيمكن أن تسبب الحساسية أثناء الحمل لبعض الحوامل. كما أنها قد تزيد مخاطر تكون الحصوات لوجود الأوكسالات بنسبة عالية عند بعض الحوامل. كما أن البامية يمكن أن تزيد مشاكل القولون لوجود الألياف بنسبة كبيرة مع الفروكتان حيث يمكن أن تسبب الغازات وانتفاخ البطن. ومن أضرار البامية للحامل أيضاً هو محتواها العالي من فيتامين ك والذي يمكن أن يزيد تخثر الدم أثناء الحمل لاسيما الحوامل اللاتي يحصل على أدوية مضاد تخثر الدم.⁽⁶⁾ … Continue reading

اضرار البامية للشعر

البامية لا تضر بالشعر. وبالعكس فهي مفيدة للشعر حيث تحتوي على مركبات تساعد في نمو وتطويل وتغذية الشعر مثل فيتامين ج وفيتامين أ والفوليك.

اضرار البامية لمرضى السكري

أثبتت بعض الدراسات القليلة أن البامية يمكن أن يكون لها بعض الأضرار على مرضى السكري حيث يقلل فاعلية دواء ميتفورمين الذي يستخدم لتنظيم مستوى السكر في الدم.⁽⁷⁾https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3263724/

بينما تعمل البامية بشكل عام على تنظيم مستوى السكر وتقليل مقاومة الإنسولين حيث تحتوي على الألياف التي تنظم السكر. بالإضافة إلى محتواها من مضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين، مما يجعلها غذاءً جيداً لمرضى السكري. وهي أيضاً منخفضة في المؤشر الجلايسيمي حيث يبلغ نحو 20 درجة فقط.⁽⁸⁾https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32706159/

اضرار البامية للرجال

بالرغم من فوائد البامية الصحية للرجال والنساء بشكل عام، إلا أن لها بعض الأضرار على الرجال حيث يعمل أكل البامية بشكل مفرط في تشويه الحيوانات المنوية ووزن الخصية ومشاكل في أنسجة الخصية. وهذه الأضرار للبامية على الرجال يمكن أن تؤثر على خصوبة الرجال وتزيد المشاكل لديهم.⁽⁹⁾ … Continue reading

هل البامية ترفع ضغط الدم؟

البامية لا تعمل على رفع ضغط الدم إلا إذا تصاحب أكلها بعادات غذائية خاطئة مثل أكل الكثير من المخلل. وبالعكس فهي تساعد على خفض ضغط الدم حيث تحتوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم. فتحتوي 100 جرام من البامية المطبوخة على حوالي 10% من الاحتياج اليومي للمغنيسيوم، ونحو حوالي 4% من البوتاسيوم. ويعمل البوتاسيوم والمغنيسيوم على تقليل ضغط الدم.

هل البامية تؤثر على الكلى؟

عند تناول البامية بكميات كبيرة يمكن أن يكون لها أضرار على الكلى. بينما عند تناولها باعتدال وبكميات ليست كبيرة فإن لها الكثير من الفوائد على الكلى.⁽¹⁰⁾https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35657982/#:~:text=Okra%20consumption%20alone%20did%20not,function%20is%20not%20yet%20altered.

ويمكن أن يسبب الافراط في أكل البامية زيادة مستوى الأوكسالات الذي قد يترسب في الكلى ويسبب مشاكل وحصوات بها.⁽¹¹⁾https://waikarlab.bwh.harvard.edu/research/oxalate-in-kidney-disease/#:~:text=Oxalate%20has%20been%20shown%20to,of%20both%20CKD%20and%20CVD.

هل البامية مضرة للكبد؟

البامية لا تضر صحة الكبد، حيث تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد الجسم في التخلص من السموم الضارة بالجسم وتقليل الالتهابات في الكبد.

وتحتوي البامية على الفلافونويد والتانين، وهي مركبات لها فوائد لصحة الكبد وتساعد في تنظيم مستوى إنزيمات الكبد.⁽¹²⁾https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3745186/

هل البامية ترفع الكولسترول؟

البامية لا ترفع الكولسترول إذا تم تناولها بطرق صحية، إلا أن تناولها بطرق غير صحية مثل إضافة السمن النباتي إليها يمكن أن يزيد مستوى الكولسترول. وتحتوي البامية على الألياف التي تساعد في تقليل الكولسترول في الدم عبر منع امتصاصه من الأمعاء. وبالتالي تحسين مستوى الكولسترول الجيد وتقليل الكولسترول السيء والدهون الثلاثية في الدم والكبد.⁽¹³⁾https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23606408/

هل البامية تزيد الدهون الثلاثية؟

وجد أن البامية لها فوائد في تقليل الدهون الثلاثية حيث يساعد في الارتباط بالأحماض الصفراوية، مما يساهم في تقليل الدهون الثلاثية في الدم.⁽¹⁴⁾https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23606408/

هل البامية تسبب انتفاخ البطن؟

تزيد البامية من مشاكل انتفاخ البطن حيث تحتوي على نسبة عالية من الفروكتان وهي أنواع من الكربوهيدرات تزيد الغازات والانتفاخ في البطن. لذلك يفضل تناولها باعتدال والابتعاد عنها إذا كانت تسبب انتفاخ البطن واستبدالها بأطعمة أخرى أقل في انتفاخ البطن مثل الكوسة والسبانخ.⁽¹⁵⁾https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3934501/

هل البامية تؤثر على القولون؟

يمكن أن تؤثر البامية على مرضى القولون لاسيما القولون العصبي حيث تحتوي على الفروكتان والتي يمكن أن تسبب انتفاخ البطن وحدوث الغازات.

هل البامية تزيد الاملاح؟

يمكن أن تزيد البامية أملاح الأوكسالات في الجسم والذي يمكن أن يترسب في الكلى ويسبب الحصوات وآلام الكلى.⁽¹⁶⁾https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022534717393771/pdf?md5=3ce31a35e5a0a5c7e15c71ce8c17203b&pid=1-s2.0-S0022534717393771-main.pdf

هل البامية تسبب الإمساك؟

لا تسبب البامية الإمساك حيث تحتوي على الألياف التي يمكن أن تحسن الإمساك وتساعد في التخلص من الفضلات والسموم في القولون.