في حديثنا عن “الكمون” كأحد أهم الأعشاب التي لا تخلو بيوتنا منها، والتي تتفنن ربة المنزل في إدخاله ضمن كافة الوجبات بل أنه ربما الأهم على الإطلاق ضمن أساسيات الطهي، فهو إضافةً لكونه منكهًا قويًا هو أيضًا له فوائد متعددة يمكن سردها لاحقًا، إلا أننا اليوم نحذر كل فتاة وكل سيدة بالأدلة العلمية المؤكدة حول اضرار الكمون على الدورة الشهرية حتى تمر بأمانٍ وتجنب التعرض لمشكلات لا يُدرك مداها.

الدورة الشهرية menstruation حدث هام في حياة المرأة منذ لحظة البلوغ، والتي تعتبر الفترة المتزامنة مع كل التغيرات التي تشعر بها سواء كانت النفسية أو الجسمانية، وبما أنها فترة تتطلب تعاملًا مختلفًا من جانبهن للحفاظ على طبيعة الجسم دون المرور بمشكلات مترتبة على العادات الخاطئة التي تستخدمها كل منهن في التخلص من الآلام المصاحبة لها.

ولعلنا دومًا نسمع عن معلومات متعددة ونصائح متكررة فيما يخص الغذاء الذي يجب أن تحرص عليه الفتيات لتستفيد منه إيجابًا إلا أنه أيضًا هناك فئة معينة من المأكولات والمشروبات التي يتحسن ألا تتناولها الفتاة أثناء فترة الحيض.

وإحدى الأشياء التي سوف نتحدث عنها هي “الكمون”، حيث سنتحدث عن اضرار الكمون على الدورة الشهرية وفوائده باختصار.

على الرغم من الفوائد المتعددة للكمون في كافة أشكاله والتي لا يمكن حصرها في نقاط، إلا أنه يفضل تجنبه أثناء الدورة الشهرية لما له من تأثير بالغ على الجسم.

اضرار الكمون على الدورة الشهرية

لماذا يجب الابتعاد عن الكمون خلال الدورة الشهرية؟

الكمون يضر بالجهاز العصبي

في دراسة أجريت على الارتباط بين تناول الكمون أثناء الدورة الشهرية، وُجد أنه يؤثر سلبًا بشكلٍ كبيرٍ على مسارات الجهاز العصبي المركزي لدى الإناث؛ وذلك نتيجة لتغيُّر المستويات الهرمونية، مما بدوره يزيد من التوتر والمزاج المتقلب من قبلهن.⁽¹⁾Long latency auditory responses in ovulatory and an ovulatory menstrual cycle: Indian journal of physiology and pharmacology, May 2003.

التسبب في حالات النزيف المتكرر

إضافةً إلى نزيف الحيض فإنَّ تناول الكمون أثناء تلك الفترة من شأنه أن يتسبب في حدوث نزيف خاصةً إذا تم تناوله بكميات كبيرة.⁽²⁾Singh, Rudra Pratap & Gangadharappa, H & Kenganora, Mruthunjaya. (2017). Cuminum cyminum – A Popular Spice: An Updated Review. … Continue reading

التأثير على مستوى السكر بالدم

كما أُشير في دراسات متعددة أن تناول الكمون يؤدي إلى خفض نسبة السكر في الدم، وهذا يعرض الإناث للشعور بالدوار والخمول إلى جانب الإرهاق وعدم القدرة على الحركة خاصةً أنهن يحتاجن كمية مناسبة من السكر لتعويض ما يفقده الجسم وللحصول على الطاقة.⁽³⁾Jafari S, Sattari R, Ghavamzadeh S. Evaluation the effect of 50 and 100 mg doses of Cuminum cyminum essential oil on glycemic indices, insulin … Continue reading

تهييج المعدة

يساعد الكمون على تهييج المعدة وبالتالي الشعور بالغثيان والقيء، وفي زيادة آلام المعدة وتقلصاتها التي تعد من أكثر المشكلات المصاحبة للحيض.

التأثير على هرمون الإستروجين

أوضحت إحدى الدراسات على أن الكمون له آثار جانبية فيما يتعلق بتأثيره على اضطراب هرمون الأستروجين لدى الإناث.⁽⁴⁾Cuminum cyminum- A Popular spice: An updated review, Pharmacogn j. 2017, 9(3): 292-301, A multifaceted journal in the field of natural products and … Continue reading

للمزيد حول فوائد الكمون

كانت هذه اهم اضرار الكمون على الدورة الشهرية.