البرتقال أحد أكثر الفواكه المحببة للجميع حيث يمتاز بالطعم اللاذع الحلو، كما أن له فوائد كثيرة للصحة. والبرتقال مفيد جداً لصحة الرجال الجسدية والجنسية، فتعالوا لنتعرف على فوائد البرتقال للرجال مع الأضرار.

فوائد البرتقال للرجال

البرتقال مفيد لصحة الرجال الجنسية والجسدية. فيساعد البرتقال في تقوية الانتصاب ويعزز الرغبة الجنسية. كما إنه يقلل التهاب البروستاتا ويحمي من سرطان البروستاتا ويزيد التركيز.

تعزيز الرغبة الجنسية

يمكن أن يساعد البرتقال بشكل غير مباشر في تحسين مستوى هرمون التستوستيرون الذي يعزز الرغبة الجنسية لدى الرجال. فقد وجد أن الحصول على مستوى عال من فيتامين ج يمكن أن يعزز إنتاج هرمون التستوستيرون. ويقوم فيتامين ج؛ وهو مضاد أكسدة قوي، على تقليل الالتهابات والإجهاد التأكسدي الذي يؤثر على الخصية وإنتاج هرمون التستوستيرون.⁽¹⁾https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/frph.2023.1143579/full#:~:text=A%20study%20using%20hyperglycemic%20rats,for%20oxidative%20stress%20(58).

فوائد عصير الشمندر والبرتقال والجزر للجسم والتخسيس والشعر

تقوية الانتصاب

من أهم فوائد البرتقال للرجال هو تقوية الانتصاب حيث يحتوي على نسبة عالية جداً من فيتامين ج الذي يعمل على زيادة إنتاج أكسيد النيتريك. ويساهم أكسيد النيتريك في مرور الدم عبر الأوعية الدموية وصولاً إلى الأعضاء التناسلية مما يساعد في تقوية عملية الانتصاب.⁽²⁾https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0885576520302575⁽³⁾https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1524-6175.2006.06026.x

مفيد لصحة البروستاتا

البرتقال يمكن أن يكون مفيداً لصحة البروستاتا حيث يعمل على تقليل مشاكل تضخم البروستاتا الحميد والتهاب البروستاتا. فالبرتقال مصدر للكثير من مضادات الأكسدة التي تساعد في الوقاية من تضخم البروستاتا مثل بيتا كاروتين واللوتين والزانثين وفيتامين ج.⁽⁴⁾https://nutritionguide.pcrm.org/nutritionguide/view/Nutrition_Guide_for_Clinicians/1342049/all/Benign_Prostatic_Hyperplasia

كما وجد أن الفواكه الحمضية مثل البرتقال يمكن أن تساهم في الوقاية من سرطان البروستاتا عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي للخلايا. ويحتوي البرتقال على العديد من مضادات الأكسدة التي تقلل مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا مثل البيتا كاروتين واللوتين والزانثين.⁽⁵⁾https://academic.oup.com/jnci/article/92/1/61/2905797

فوائد الجوز البرازيلي للرجال، يقوي الرغبة ومفيد للبروستاتا وفوائد أخرى

تعزيز الطاقة والتركيز

يساعد البرتقال في تعزيز الطاقة والتركيز عند الرجال حيث وجد أن الفلافونويد الموجود في البرتقال يمكن أن يساعد في تعزيز الوظائف الإدراكية مثل التركيز وتحسين الأداء الذهني.⁽⁶⁾https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916523273074

هل البرتقال يساعد على الانتصاب؟

يمكن أن يساعد البرتقال في تقوية الانتصاب بشكل غير مباشر عن طريق محتواه العالي من فيتامين ج. ويساعد فيتامين ج على زيادة إنتاج أكسيد النيتريك والذي يعزز تدفق الدم عبر القضيب.

أضرار البرتقال للرجال

لا يوجد تقريباً أضرار للبرتقال على صحة الرجال عند أكله بصورة معتدلة، لكن أكل الكثير من البرتقال يمكن أن يسبب بعض الاضطرابات الهضمية مثل الغازات. كما إنه قد يرفع مستوى السكر في الدم، ويسبب حموضة المعدة خاصة عند أكله بكمية كبيرة قبل النوم.