Nobzah│نُبذة
نبذة عن مايهمك

فوائد سمك الشعور للجسم والجنس مع الأضرار

0 784
وقت القراءة: 4 دقائق

سمك الشعور نوع من أنواع الأسماك الخفيفة واللذيذة والتي توجد في منطقة الخليج العربي مثل السعودية. ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة مثل الفيتامينات والمعادن وأوميجا 3. إذا كنت ترغب في معرفة فوائد سمك الشعور، تابع معنا هذا المقال. حيث نقدم لك فوائد سمك الشعور مع القيمة الغذائية والأضرار.

القيمة الغذائية لسمك الشعور

تحتوي 100 جرام من سمك الشعور على هذه العناصر الغذائية:(1)https://slism.com/calorie/110230/#foodDataDetail

  • السعرات الحرارية: 90
  • البروتين: 20.5 جرام
  • الدهون: 1 جرام
  • الحديد: 3.4% من الاحتياج اليومي
  • المغنيسيوم: 8.3% من الاحتياج اليومي
  • الفسفور: 35.7% من الاحتياج اليومي
  • البوتاسيوم: 15% من الاحتياج اليومي
  • الزنك: 5% من الاحتياج اليومي
  • السيلينيوم: 69.5% من الاحتياج اليومي

فوائد سمك الشعور

سمك الشعور من أنواع الأسماك اللذيذة المفيدة جداً للصحة. فمن أهم فوائد سمك الشعور تقوية الجنس للرجال. وهو مفيد أيضاً لصحة الحامل ونمو الجنين بشكل مثالي. وهو مصدر رائع للسيلينيوم الذي يعزز عمل الغدة الدرقية ومفيد لصحة القلب. كما يعمل على تقوية العظام والعضلات والأعصاب. وهو أيضاً منخفض السعرات الحرارية ومرتفع في البروتين، مما يجعله مثالياً لتخسيس الجسم.

فوائد سمك الشعور للرجال

فوائد سمك الشعور للرجال

المصدر

سمك الشعور من الأغذية المفيدة جداً لصحة الرجال الجسدية والجنسية. حيث يحتوي على الزنك الذي يعزز إنتاج التستوستيرون؛ وهو هرمون ذكري يساعد على تعزيز الرغبة الجنسية.(2)https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S0899-9007(96)80058-X

بينما يعمل الفسفور والسيلينوم حيث يوجدان بوفرة في سمك الشعور على تعزيز الانتصاب.(3)https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2022.974443/full(4)https://icurology.org/DOIx.php?id=10.4111/icu.2016.57.6.442

كما يحتوي أيضاً على الأرجنين؛ وهو حمض أميني يعزز الانتصاب من خلال تحسين إنتاج حمض النيتريك الذي يوسع الأوعية الدموية ويحسن مرور الدم عبر الجسم والأعضاء التناسلية.(5)https://academic.oup.com/jsm/article-lookup/doi/10.1016/j.jsxm.2018.12.002

وسمك الشعور مفيد أيضاً لتقوية العضلات من خلال محتواه العالي من البروتين والمنخفض من الدهون. ويعمل البروتين الحيواني على تعزيز نمو وتقوية العضلات.(6)https://www.mdpi.com/2072-6643/11/5/1136

فوائد سمك الشعور للحامل

سمك الشعور مفيد لصحة الحامل حيث يحتوي على العناصر الأساسية التي تساعد في نمو الجنين مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفسفور والمنجنيز. بينما تعمل عناصر مثل الحديد والزنك والسيلينيوم على منع ضعف نمو الجنين وحدوث المضاعفات أثناء الحمل.(7)https://www.mdpi.com/1420-3049/25/23/5630

مصدر رائع للسيلينيوم

السيلينيوم من المعادن المهمة جداً للصحة حيث يحمي من العديد من المشاكل الصحية. ويعمل السيلينيوم كمضاد للأكسدة، فيساعد في حماية الغدة الدرقية من العديد من المشاكل التي يمكن أن تسبب خمولها.(8)https://www.hindawi.com/journals/ije/2017/1297658/

كما يساعد من خلال عمله كمضاد للأكسدة على تعزيز عمل المخ وتحسين الذاكرة وتقليل خطر الإصابة بالزهايمر.(9)https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnagi.2014.00206/full

وله فوائد أيضاً في الوقاية من أمراض القلب. فقد وجد أن السيلينوم يعمل على تقليل الالتهابات في الجسم والتي يمكن أن تزيد الالتهابات، ومن بينها التهاب القلب.(10)https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S0946-672X(17)30026-3

تقوية العظام

يساعد سمك الشعور في تقوية العظام حيث يحتوي على عناصر تعمل على تقوية العظام مثل البروتين والكالسيوم والمغنيسيوم والمنجنيز والزنك.(11)https://www.mdpi.com/2072-6643/11/5/1136

فوائد سمك الشعور للرجيم

سمك الشعور من الأسماك المنخفضة في السعرات الحرارية، حيث تحتوي 100 جرام على حوالي 90 سعرة حرارية فقط، مما يجعله غذاءً مناسباً لتخسيس الجسم. كما أنه غني بالبروتين الذي يعطي الشعور بالشبع لفترة طويلة من الوقت من خلال تنظيم عمل هرمونات الشبع.(12)https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916523236643#:~:text=In%20a%2016%2Dweek%20study,are%20not%20evident%20(28).

هل السمك المقلي يزيد الوزن؟ وهل السمك الفيليه يزيد الوزن؟

غني بفيتامين ب

سمك الشعور مصدر ممتاز للعديد من عناصر فيتامين ب مثل فيتامين ب1، ب3 وب12. وتساعد هذه العناصر في زيادة إنتاج الطاقة في الجسم. كما تعمل على تعزيز الأعصاب وتحسين عمل المخ والإشارات العصبية.(13)https://www.thepermanentejournal.org/doi/10.7812/TPP/21.204

ما هي فوائد سمك الشعور؟

سمك الشعور غني بالبروتين والعديد من العناصر مثل المعادن كالسيلينيوم والزنك والمغنيسيوم. بجانب محتواه العالي من عناصر فيتامين ب التي تساعد في تقوية الأعصاب. وله فوائد كثيرة مثل تقوية الجنس عند الرجال. ويعمل أيضاً على تعزيز الكتلة العضلية وتحسين عمل القلب والوقاية من أمراض الغدة الدرقية. ويساعد كذلك على تعزيز الذاكرة وتقوية العظام.

هل سمك الشعور لذيذ؟

سمك الشعور من الأسماك اللذيذة والخفيفة.

كم بروتين في سمك الشعور؟

تحتوي 100 جرام من سمك الشعور على 20.5 جرام بروتين.

هل سمك الشعور فيه زئبق؟

سمك الشعور من الأسماك المنخفضة في مستوى الزئبق، وهي ضمن المستويات المسموح بها في الأسماك ولا تشكل خطراً على الصحة العامة. ومع ذلك، ينصح بالحد من تناول الأسماك بشكل عام إلى 3 مرات في الأسبوع لتجنب أي أضرار من الزئبق.(14)https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S0025326X17303314

ما هو اسم سمك الشعور بالإنجليزي؟

ينتمي سمك الشعور إلى أنواع سمك الإمبراطور. واسمه بالإنجليزي Spangled Emperor، بينم اسمه العلمي Lethrinus nebulosus.

أضرار سمك الشعور

سمك الشعور آمن تقريباً عند أكله باعتدال لأغلب الناس. إلا أنه قد يسبب بعض المشاكل الصحية عند الإفراط في أكله مثل الإصابة بالحساسية كالربو والحكة. ولا ينصح بتناول أكثر من 3 حصص من الأسماك أسبوعياً لتجنب التعرض لزيادة الزئبق الذي يسبب بعض المشاكل في الأعصاب.

وفي النهاية، فإن سمك الشعور من الأسماك المفيدة جداً للصحة. فهو مفيد لصحة الرجال الجنسية، ويعمل على تقوية العضلات والأعصاب والذاكرة والعظام. وباختصار، فإن فوائد سمك الشعور متعددة، بالإضافة إلى طعمه اللذيذ.
5 1 vote
Article Rating

References[+]

اشتراك
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x