المكسرات … تلك الحبوب الغذائية مختلفة الأشكال والألوان والأنواع … يعشقها الكبار والصغار على حد سواء؛ نظراً لذلك التنوع والمذاق الفريد الذي يتميز به كل نوع من أنواع المكسرا ت المختلفة، يتم استهلاك المكسرات كوجبات خفيفة، حلويات، جزء من الوجبة، وتؤكل كاملة (طازجة أو محمصة)، أو تستخدم كزيوت، أو تدخل في المنتجات المختلفة، وتعد المكسرات عنصر مهم في النظم الغذائية المثلى للوقاية من الكثير من الأمراض. ومن المهم معرفة السعرات الحرارية في المكسرات، حتى نعرف الكمية الأمثل لاستهلاكها.

السعرات الحرارية في المكسرات

لكل 100 جرام

السعرات الحرارية في الفول السوداني

587 سعر حراري⁽¹⁾USDA, USDA National Nutrient Database for Standard Reference Legacy Release, April 2018, 16090, Peanuts, all types, dry-roasted, with salt

أهم فوائد الفول السوداني وزبدة الفول السوداني مع اضراره

السعرات الحرارية في الجوز (عين الجمل)

643 سعر حراري⁽²⁾USDA, USDA National Nutrient Database for Standard Reference Legacy Release, April 2018, 12157, Nuts, walnuts, dry roasted, with salt added

فوائد الجوز عين الجمل، 8 فوائد مدهشة لا تعرفها وماذا يفعل لجسمك

السعرات الحرارية في اللوز

598 سعر حراري⁽³⁾USDA, USDA National Nutrient Database for Standard Reference Legacy Release, April 2018, 12563, Nuts, almonds, dry roasted, with salt added

فوائد اللوز الحلو، 7 فوائد لا تصدقها للوز وحليب اللوز

السعرات الحرارية في البندق

646 سعر حراري⁽⁴⁾USDA, USDA National Nutrient Database for Standard Reference Legacy Release, April 2018, 12122, Nuts, hazelnuts or filberts, dry roasted, without … Continue reading

فوائد البندق الرائعة للصحة ومضاره، 5 فوائد عليك أن تعرفها

السعرات الحرارية في الكاجو

574 سعر حراري⁽⁵⁾USDA, USDA National Nutrient Database for Standard Reference Legacy Release, April 2018, 12585, Nuts, cashew nuts, dry roasted, with salt added

مكسرات نبات الكاجو، 8 فوائد رائعة للجسم والحامل والجمال

السعرات الحرارية في الفستق

572 سعر حراري⁽⁶⁾USDA, USDA National Nutrient Database for Standard Reference Legacy Release, April 2018, 12152, Nuts, pistachio nuts, dry roasted, without salt added

فوائد الفستق الحلبي، 5 اسباب تدفعك لأكله من بينها الرجيم والجنس

السعرات الحرارية في المكادميا

948 سعر حراري⁽⁷⁾USDA, USDA National Nutrient Database for Standard Reference Legacy Release, April 2018, 12132, Nuts, macadamia nuts, dry roasted, without salt added

السعرات الحرارية في المكسرات البرازيلي (Paranut)

655 سعر حراري⁽⁸⁾USDA, USDA National Nutrient Database for Standard Reference Legacy Release, April 2018, 12078, Nuts, brazilnuts, dried, unblanched

السعرات الحرارية في البيكان

710 سعر حراري⁽⁹⁾USDA, USDA National Nutrient Database for Standard Reference Legacy Release, April 2018, 12143, Nuts, pecans, dry roasted, without salt added

السعرات الحرارية في الصنوبر

673 سعر حراري⁽¹⁰⁾USDA, USDA National Nutrient Database for Standard Reference Legacy Release, April 2018, 12147, Nuts, pine nuts, dried

فوائد الصنوبر، 9 فوائد مدهشة للصنوبر

كانت هذه السعرات الحرارية في انواع المكسرات. وهنا المزيد حول فوائد المكسرات