الشوفان من بين أفضل الحبوب الغذائية على وجه الأرض، إنها حبوب كاملة خالية من الجلوتين، ومصدر كبير للفيتامينات والمعادن والألياف والمواد المضادة للاكسدة، كما تشير الدراسات إلى أن الشوفان له فوائد صحية كثيرة؛ تشمل فقدان الوزن، وخفض مستويات السكر في الدم، تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. وهنا سنتعرف على السعرات الحرارية في الشوفان بكل منتجاته.
السعرات الحرارية في الشوفان
السعرات الحرارية الموجودة في كل منتجات الشوفان
حبوب الشوفان الخام
يوجد 379 سعر حراري في كل 100 جرام
زيت الشوفان
يوجد 120 سعر حراري في ملعقة طعام كبيرة
خبز الشوفان
كل 100 جرام من خبز الشوفان تحتوي على 236 سعر حراري
كعك الشوفان
كل 100 جرام تحتوي على 270 سعر حراري
حبوب الشوفان المطبوخة
تحتوي كل 100 جرام على 40 سعر حراري
الشوفان مع الحليب
كل 100 جرام تحتوي على 97 سعر حراري
وافل الشوفان
تحتوي كل 100 جرام على 257 سعر حراري
كوكيز الشوفان
تحتوي المائة جرام على 357 سعر حراري
كوكيز الشوفان مع الزبيب
تحتوي المائة جرام على 412 سعر حراري
كانت هذه السعرات الحرارية في الشوفان لكل منتجاته