الجنسنج من الأعشاب التي نالت الاهتمام والعناية في البحث، حيث وجد أن له فوائد صحية كبيرة. ويقدم الجنسنج العديد من الفوائد لصحة المرأة، حيث إنه يفيد تنظيم الدورة الشهرية ويزيد الرغبة الجنسية عند النساء والعديد من الفوائد الأخرى. تعرفي على فوائد الجنسنج للمرأة، مع طريقة الاستخدام والأضرار.

فوائد الجنسنج للمرأة

كما أنه ينشط المبايض ويساعد على الحمل ويحمي من سرطان الثدي ويخفف أعراض انقطاع الطمث. وله فوائد جمالية، حيث يزيد نضارة البشرة ويقلل تساقط الشعر. لذلك يجب عليكِ أن تتعرفي على فوائد الجنسنج للمرأة وكيف يمكن أن يفيد صحتك وجمالك

مفيد لتنظيم وتخفيف آلام الدورة الشهرية

الجنسنج مفيد لصحة النساء أثناء الدورة الشهرية. فقد وجد أن الجنسنج له فوائد في تقليل آلام وعسر الطمث وعدم انتظام الدورة الشهرية. كما أن الجنسنج يساعد في تقليل القلق والأرق ويساعد في تحسين الشهية أثناء الدورة الشهرية.⁽¹⁾https://bmccomplementmedtherapies.biomedcentral.com/articles/10.1186/1472-6882-14-265

زيادة الرغبة الجنسية عند النساء

وجد أن تناول مستخلص الجنسنج الكوري قد ساعد في تحسين الوظائف والرغبة الجنسية عند النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث. ويحتوي الجنسنج على الاستروجين النباتي، حيث يساهم الاستروجين في زيادة الرغبة الجنسية لدى النساء.⁽²⁾https://www.hindawi.com/journals/ecam/2015/913158/#conclusion⁽³⁾ … Continue reading

فوائد الجنسنج لتنشيط المبايض

يساعد الجنسنج على تحسين صحة المبيض وتعزيز الهرمونات الجنسية. ويحتوي الجنسنج على خصائص مضادة للأكسدة تساعد في حماية المبيض والوقاية من تكيس المبيض. ويساهم في تعزيز الاستروجين الذي يحمي من تكيس المبايض.⁽⁴⁾ … Continue reading

يساعد على الحمل

يمكن أن يكون الجنسنج مفيداً للنساء اللاتي لديهن مشاكل مع الحمل. وأظهرت نتائج دراسة أجريت مؤخراً أن الجنسنج الكوري قد ساعد في زيادة معدلات الحمل عند النساء بين 35-46 سنة.⁽⁵⁾https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1876382016301263?via%3Dihub

أما عن فوائد الجنسنج للحمل، فلا يفضل تناول الجنسنج أثناء الحمل خاصة في الثلث الأول من الحمل. فيحتوي الجنسنج على جنسنوسايدز والذي يمكن أن يمثل بعض المشاكل للحامل.⁽⁶⁾https://jptcp.com/index.php/jptcp/article/view/188

فوائد الجنسنج للمرضع

يمكن استخدام الجنسنج أثناء فترة الرضاعة، حيث يساعد في تعزيز انتاج الحليب بفضل قدرته على زيادة معدل هرمون الاستروجين. لكن ليست هناك معلومات ما إذا كان الجنسنج آمن بشكل تام أثناء فترة الرضاعة أم لا. لذلك، يفضل استشارة الطبيب المعالج لمعرفة إذا كان الجنسنج أو مكملاته مناسباً لكِ أم لا.⁽⁷⁾https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK501814/#:~:text=Because%20of%20its%20possible%20estrogenic,U.S.%20Food%20and%20Drug%20Administration.

تحسين أعراض انقطاع الطمث

وجد أن الجنسنج قد يكون له فوائد في تحسين أعراض انقطاع الطمث. حيث يعمل الجنسنج على زيادة معدل الإثارة والشهوة والرغبة الجنسية لدى النساء قبل انقطاع الطمث. ويساهم أيضاً في زيادة مستوى الاستروجين الذي يقل بشكل تدريجي مع سن انقطاع الطمث. بينما كان له فوائد في تقليل الاكتئاب الذي يصاحب فترات انقطاع الطمث.⁽⁸⁾https://koreascience.kr/article/JAKO201305759634996.page

كما يعمل الجنسنج على تقليل شدة الهبات الساخنة والتعرق الليلي في فترة انقطاع الطمث.⁽⁹⁾https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S1744388122000834

مفيد لصحة البشرة

يحمل الجنسنج العديد من الفوائد لصحة البشرة حيث يقلل التجاعيد وعلامات الشيخوخة. ويعزز ليونة البشرة وإنتاج الكولاجين. كما أنه يقلل الالتهابات وانتفاخ الوجه، وله خصائص تساعد في تبييض البشرة. ويدخل الجنسنج في العديد من منتجات العناية بالبشرة لمقاومة التجاعيد وعلامات الشيخوخة.⁽¹⁰⁾https://doi.org/10.14336%2FAD.2017.0707

تعزيز نمو الشعر

وجد أن الجنسنج ومنتجات الجنسنج يساعد في تعزيز نمو الشعر من خلال وجود الجنسنوسيدات؛ وهي المركبات الأساسية الموجودة في الجنسنج. كما أنه يحمي من تساقط الشعر ويقلل فرط نشاط الإشارات الذكورية وتلف الشعر.⁽¹¹⁾https://www.mdpi.com/1422-0067/19/9/2703

الوقاية من سرطان الثدي

وجد أن الجنسنج قد يساعد في تثبيط نمو خلايا سرطان الثدي بفضل مضادات الأكسدة الموجودة به.⁽¹²⁾http://dx.doi.org/10.22034/APJCP.2016.17.11.4965

طريقة استخدام الجنسنج

يمكن استخدام الجنسنج بالعديد من الطرق كالآتي:

• استخدام الحبوب التي تحتوي على الجنسنج تحت إشراف طبي.
• استخدام مشروبات وقهوة الجنسنج التي تباع في المتاجر.
• إضافة الجنسنج كتوابل على الأكلات مثل الحساء والأطباق الساخنة.
• استخدام منتجات العناية بالبشرة والشعر التي تحتوي على الجنسنج.

أضرار الجنسنج للمرأة

بالرغم من فوائد الجنسنج للمرأة، إلا أنه قد يكون له بعض الأضرار على النساء. ومن بين هذه الأضرار ما يلي:

الحمل

يمكن أن يسبب بعض المشاكل للأجنة أثناء الحمل لاسيما في الفترات الأولى من الحمل.⁽¹³⁾https://www.drugs.com/breastfeeding/ginseng.html

اضطراب الدورة الشهرية

وجد أن استخدام الجنسنج لفترات طويلة تتجاوز الثلاثة أشهر يمكن أن تؤثر على انتظام الدورة الشهرية. كما قد يسبب الآلام أثناء الدورة الشهرية والنزيف.⁽¹⁴⁾https://koreascience.kr/article/JAKO201525040860055.page

الرضاعة

لا يوجد أي دراسات كافية حول مدى أمان استخدام الجنسنج أثناء الرضاعة. لكن يفضل الابتعاد عن الجنسنج في هذه الفترة.

المزيد عن أضرار الجنسنج للنساء.