تعاني الكثير من السيدات والفتيات من آلام مبرحة في فترة الحيض، ولاسيما أنها تعد من أصعب الفترات عليهن صحياً وبدنياً، فضلاً عن الإرهاق النفسي والتغير الهرموني، وقد منحتنا الطبيعة الأم الكثير من النباتات والأعشاب التي تقلل من الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية نتناول منها “الكمون” تلك البذور ساحرة التأثير. لكن احذري منها وتناوليها بحكمة دون إكثار نظراً لما لها أيضاً من تأثيرات سلبية إذا لم يتم التعامل معها بحذر، فهيا بنا نتعرف على “فوائد الكمون للدورة الشهرية“.

ما هو الكمون؟

الكمون (Cuminum) هو نبات عشبي رقيق مشعر قليلا، ينمو إلى ارتفاع 30-45سم، له ساق رئيسي يتفرع إلى خمسة فروع ثانوية من القاعدة؛ وقد يكون لكل فرع 2-3 فروع فرعية، يميل إلى اللون الرمادي أو الأخضر الداكن.⁽¹⁾E. V. Divakara Satyr, Cumin: Fennel and Fenugreek, Encyclopedia of Life Support Systems (EOLSS).

الموطن الأصلي للكمون

موطنه الأصلي من شرق البحر الأبيض المتوسط إلى جنوب آسيا ، واليوم  نمت زراعته في جميع أنحاء العالم لبذورها العطرية المبهجة.⁽²⁾Uma Agarwal, others, Review on Cuminum Cyminum –Nature’s Magical Seeds, Journal of Chemical and Pharmaceutical Research, 9(9), 2017. 

فوائد الكمون للدورة الشهرية

عدم انتظام الدورة الشهرية

يمكن استخدام الكمون المنقوع في علاج فترات الحيض الغير منتظمة، وذلك عن طريق نقع ملعقتين من بذور الكمون الماء ليلاً، وشربه في الصباح كل يوم لتنظيم فترات الحيض.⁽³⁾Jani, D., & Gujarathi, *Jasmine. (2017). PHARMACOLOGICAL APPRAISAL OF CUMINUM CYMINUM L. IN DYSMENORRHOEA: AN AYURVEDIC APPROACH IN CONSIDERATION … Continue reading

علاج آلام الطمث

كما تستخدم بذور الكمون للتخلص من آلام الحيض  كدواء تقليدي لعدة قرون حيث يحفز مادتي الأبيول والميريستيسين من تقلصات الرحم، حيث يعد الكمون من نفس عائلة البقدونس ولهما نفس التأثير.⁽⁴⁾Jani, Dilip & Gujarathi, Jasmine. (2017). International Journal of Ayurveda and Pharma Research Review Article PHARMACOLOGICAL APPRAISAL OF … Continue reading

فوائد الكمون للدورة الشهرية في ضبط الحديد

الكمون غني جداً بالحديد (أعلى من 66 ملج. في كل 100 جرام)، وبالتالي يوفر أكثر من 5 أضعاف الاحتياجات اليومية من الحديد والمعادن التي تحتاجها السيدات وخاصة خلال فترات الحيض نظراً لفقدانهن الكثير من الحديد أثناء فترات الدورة الشهرية وأيضاً للحوامل والمرضعات.⁽⁵⁾Rudra Pratap Singh, Gangadharappa H.V., Mruthunjaya K. Cuminum cyminum – A Popular Spice: An Updated Review. Pharmacogn J. 2017; 9(3):292-301

الاستخدامات الطبية الأخرى للكمون

يدخل  الكمون في تركيبات أدوية متنوعة مثل (مضادات المناعة، مضادات السكري، مضادات الميكروبات، مضادة للفطريات، المسكنات، الوقاية من هشاشة العظام، مضادات الأكسدة، مضادة للالتهابات، ومضادات الإرهاق، العقم ، الألياف الغذائية، وتجميع الصفائح الدموية في الدم، والأنشطة المضادة للسعال، وغيرها الكثير والكثير).⁽⁶⁾Srinivasan, Krishnapura. (2018). Cumin (Cuminum cyminum) and black cumin (Nigella sativa) seeds: Traditional uses, chemical constituents, and … Continue reading

ويحتوي على 2.5 إلى 4.5٪ من الزيت المتطاير ، و 10٪ من الزيت الثابت والبروتينات.

فوائد الكمون للجسم و الوقاية من الأمراض والتخسيس

وبالرغم من فوائد الكمون للدورة الشهرية، إلا أنك يجب أن لا تتغافلي أيضاً اضرار الكمون على الدورة الشهرية.