الفاصوليا سواء الجافة أو الخضراء هي أحد الخضروات المحببة إلى الكثيرين ولها العديد من الفوائد الصحية. ومن بين ذلك، فوائدها للرجال وتقوية الجنس. تعالوا لنتعرف على فوائد الفاصوليا للرجال وكيف تؤثر على صحتهم الجسدية والجنسية.

فوائد الفاصوليا للرجال

الفاصوليا الخضراء أو الجافة لها فوائد للرجال، حيث تعزز الرغبة الجنسية وهرمون التستوستيرون. كما أنها تحسن الصحة الإنجابية لدى الرجال وتقوي الانتصاب. ولها فوائد أخرى في الوقاية من سرطان البروستاتا وتقوية العضلات. هيا بنا نتعرف على المزيد عن فوائد الفاصوليا للرجال بالتفصيل.

زيادة الرغبة الجنسية

من أهم فوائد الفاصوليا للرجال هي تقوية الرغبة الجنسية. فقد وجد أن الأغذية الغنية بالبقول مثل الفاصوليا تساعد في علاج انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون. ويعمل هرمون التستوستيرون على تقوية الرغبة الجنسية وعلاج ضعف الانتصاب.⁽¹⁾https://www.mdpi.com/2072-6643/13/1/259

ومن أهم الأسباب الموجودة في الفاصوليا التي تعزز هرمون التستوستيرون هو محتواه العالي من الزنك الذي وجد أن له دوراً كبيراً في تعزيز وظائف الخصية والوقاية من تلف أنسجة الخصية، وبالتالي تحسين مستوى هرمون التستوستيرون.⁽²⁾https://www.mdpi.com/2072-6643/13/10/3375

تعزيز الصحة الإنجابية

الفاصوليا لها فوائد في تحسين الصحة الإنجابية للرجال ومحاربة العقم. حيث يحتوي على العديد من المكونات الغذائية التي تزيد حركة وجودة الحيوانات المنوية مثل الزنك والسيلينيوم والبروتين وحمض الفوليك. وتساعد هذه العناصر التي توجد بوفرة في الفاصوليا على تعزيز الخصوبة لدى الرجال وتحسين جودة الحيوانات المنوية.⁽³⁾https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/andr.12452

تقوية الانتصاب

يمكن أن تساعد الفاصوليا في تعزيز الانتصاب عن طريق محتواها من حمض الأرجنين الأميني الذي يعزز انتاج أكسيد النيتريك الذي يقوي الانتصاب ويساعد على مرور الدماء عبر الأعضاء التناسلية.⁽⁴⁾https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15005641/

كما يساعد الزنك الموجود في الفاصوليا على تحسين عملية الانتصاب بشكل جيد.⁽⁵⁾https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/13510002.2023.2225675

فوائد الأرجنين للرجال، كيف يغير الأرجنين حياتك للأفضل؟

الوقاية من سرطان البروستاتا

وجد أن المحتوى العالي من مضادات الأكسدة التي توجد في الفاصوليا مثل البوليفينول والفلافونويد يمكن أن تساعد في الوقاية من الإصابة بسرطان البروستاتا.⁽⁶⁾https://www.oncotarget.com/article/16794/text/

كما تحتوي الفاصوليا الحمراء والسوداء على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تسمى أنثوسيانين والذي وجد أنه يساعد في الوقاية من الكثير من أنواع السرطان ومن بينها سرطان البروستاتا.⁽⁷⁾https://bpspubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/bph.13627

تقوية العضلات

يمكن أن تساعد الفاصوليا في تقوية العضلات وتعزيز الأداء العضلي للرجال. فالفاصوليا مصدر كبير للبروتين الذي يعمل على تعزيز الكتلة العضلية وإصلاحها.⁽⁸⁾https://www.mdpi.com/2072-6643/11/5/1136