الكاجو هو أحد أكثر المكسرات اللذيذة والتي تستخرج من فاكهة تفاح الكاجو والتي تنمو في بعض دول غرب أفريقيا وجنوب شرق آسيا والبرازيل. والكاجو له العديد من الفوائد الصحية ومن بينها تحسين صحة الرجال خاصة الخصيتين. هيا بنا نتعرف على فوائد الكاجو للخصيتين للرجال.

فوائد الكاجو للخصيتين

يتميز الكاجو بمحتواه العالي من مضادات الأكسدة وفيتامين هـ والسيلينيوم والزنك والأحماض الدهنية. وهذه العناصر يمكن أن تكون مفيدة جداً لصحة الخصيتين لدى الرجال. حيث يساعد الكاجو في تعزيز الخصوبة وزيادة انتاج الحيوانات المنوية. بالإضافة إلى فوائده في تعزيز الرغبة والهرمونات الجنسية والانتصاب. كما أن له فوائد في الوقاية من سرطان الخصية الذي يحدث بسبب تلف أنسجة الخصية. وهذه فوائد الكاجو للخصيتين بالتفصيل.

تعزيز الخصوبة

وجد أن الكاجو له العديد من الفوائد الصحية لتعزيز خصوبة الرجال حيث يمكن أن يحسن وظائف الخصيتين من خلال مضادات الأكسدة الموجودة في الكاجو مثل الفينولات. وأظهرت الدراسات أن أكل الكاجو قد ساعد في تحسين جودة وعدد الحيوانات المنوية، مما يساهم في تعزيز خصوبة الرجال.⁽¹⁾https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S231941701930527X

زيادة القدرة الجنسية

يساعد أكل الكاجو في زيادة مستوى هرمون التستوستيرون لدى الرجال من خلال تقليل التشوهات والتلف الذي يحدث في الخصية. ويساهم هرمون التستوستيرون الذكري في زيادة الرغبة الجنسية وتحسين قصور الغدد التناسلية. ويعود الفضل في ذلك إلى وجود مضادات الأكسدة بالإضافة إلى بعض العناصر التي تعزز انتاج التستوستيرون مثل الزنك والسيلينيوم.⁽²⁾https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jfbc.14100

الوقاية من سرطان الخصية

أظهرت نتائج الدراسات أن السيلينيوم الموجود بوفرة في الكاجو يمكن أن يساعد في محاربة التلف في الخصية والوقاية من سرطان الخصيتين. حيث يعمل السيلينيوم كمضاد للأكسدة ضد الشقوق الحرة التي تسبب تلف الأنسجة.⁽³⁾https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S2214750019303075

أغنى مصادر السيلينيوم في الغذاء، أكثر 10 أطعمة تحتوي على السيلينيوم

أغذية أخرى مفيدة للخصية

هناك بعض الأغذية الأخرى التي يمكن أن تكون مفيدة للخصية وصحة الرجال الجنسية. ومن بين هذه الأغذية ما يلي:

الأسماك الدهنية

وجد أن أوميجا 3 الموجودة في الأسماك الدهنية مثل الماكريل والتونة والسلمون يمكن أن تساعد في تحسين الخصوبة والحيوانات المنوية.⁽⁴⁾https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/andr.12649

المكسرات

المكسرات بشكل عام لا سيما الجوز البرازيلي والجوز يمكن أن يساعد في تحسين صحة الخصية حيث يحتوي على نسبة عالية من السيلينيوم والأحماض الدهنية التي تحسن الخصوبة.⁽⁵⁾https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S1642431X19302025

السبانخ

تعد السبانخ من الأغذية المفيدة للخصية حيث يعمل حمض الفوليك على تعزيز ضغط الدم وبالتالي الحصول على انتصاب جيد.⁽⁶⁾https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/and.12474

الشوكولاتة السوداء

الشوكولاتة الداكنة من المصادر الطبيعية لحمض إل أرجنين الذي يزيد وصول الدم إلى القضيب، وبالتالي تعزيز الانتصاب ووصول الحيوانات المنوية.⁽⁷⁾https://www.tandfonline.com/doi/full/10.3109/19396368.2014.911392