Nobzah│نُبذة
نبذة عن مايهمك

الثوم يقوي قلبك بطريقة مدهشة، إليك فوائد الثوم للقلب

فوائد الثوم للقلب
0 31
وقت القراءة: 2 دقائق

هل تريد قلب صحي وقوي؟ هناك بعض الأغذية يمكن أن تفعل ذلك عند ادماجها في النظام الغذائي. وبعض الأغذية له فوائد كبيرة جداً للقلب أكثر من غيرها، ومن بينها الثوم الذي يحتوي على خصائص مقوية للقلب وتحمي القلب من الأمراض. تابع معنا هذا المقال لتتعرف على فوائد الثوم للقلب.

فوائد الثوم للقلب

الثوم غني بمركبات كبريتية ومضادات للأكسدة لها خصائص في حماية القلب من بعض العوامل التي يمكن أن تجعله مريضاً، ومن بين أبرز هذه العوامل تقليل الكولسترول وضغط الدم.

فوائد الثوم للقلب وخفض الكولسترول

هناك عوامل تؤثر في المقام الأول على الإصابة بأمراض القلب والثوم يساعد على التخلص من هذه العوامل مثل عامل ارتفاع نسبة الكولسترول بالدم حيث يحفظ نسب الكولسترول الحميدة بالدم ويمنع الضارة أن تتكون على جدران الشرايين.

وأثبتت الدراسات أن أولئك الذين تناولوا فصين من الثوم يوميا قد انخفضت نسبة الكولسترول لديهم بنسبة 9%. وقد أثبت الدراسات أيضا على أنه يعمل على حماية الشريان الأورطي والأوعية الدموية من انخفاض ضخ الدم بالقلب نتيجة بعض العوامل مثل تأخر العمر أو التدخين أو العوامل البيئية التي قد تؤدي إلى تلف الشريان الأورطي. (1)Khalid Rahman, Gordon M. Lowe, Garlic and Cardiovascular Disease: A Critical Review, The Journal of Nutrition, Volume 136, Issue 3, March 2006, Pages … Continue reading

الحفاظ على ضغط الدم

يعتبر الثوم واحدا من العلاجات الفعالة لخفض ضغط الدم حيث يعمل على تقليل الضغط والتوتر حيث أن له القدرة على تقليل التقلصات التي تحدث بالشرايين كما يعمل على إبطاء النبض وضبط ضربات القلب وتخفيف أعراض الدوخة وضيق التنفس ويمكن أن يتناول الشخص المريض بارتفاع ضغط الدم قرصين أو ثلاثة يومين من أقراص الثوم المتوفرة بالصيدليات بعد استشارة الطبيب المعالج.(2)Ried K, Fakler P. Potential of garlic (Allium sativum) in lowering high blood pressure: mechanisms of action and clinical relevance. Integr Blood … Continue reading

طريقة تناول الثوم للحصول على فوائده للقلب

يفضل تناول الثوم المفروك النيء لكي تستفيد أقصى استفادة من المركبات الكبريتية الموجودة به.

5 1 vote
Article Rating
Content Protection by DMCA.com

References[+]

اشتراك
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x